ГОЛОВНА   НОВИНИ   КЕРІВНИЦТВО   ІСТОРІЯ
ЗАКЛАДУ
  ФОТОАЛЬБОМИ   БАТЬКАМ   СТАТУТ ЗАКЛАДУ   ДІЯЛЬНІСТЬ ЗАКЛАДУ   ПРАВИЛА ПРИЙОМУ   ВИХОВНА РОБОТА   ПРОЗОРІСТЬ ТА ІНФОРМАЦІЙНА ВІДКРИТІСТЬ   НАШІ ДОСЯГНЕННЯ   ЗНО 2021   ПУБЛІЧНА ІНФОРМАЦІЯ   КОНТАКТИ
АРХІВ НОВИН
Травень 2021 (1)
Квітень 2021 (6)
Березень 2021 (4)
Лютий 2021 (9)
Січень 2021 (2)
Грудень 2020 (11)








КАЛЕНДАР
«    Травень 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбНд
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
Здоров’я – найцінніший скарб!

Здоров’я – найцінніший скарб!Вимоги сьогодення диктують свої правила та вчать нас жити по-новому. Ось уже і дистанційна освіта стає звичною. Призвичаїлися ми й до занять спортом удома.

Учителі фізичної культури ЛПВФП «Патріот» радять розпочинати день із ранкової зарядки. Вона дарує організму енергією на весь день, прискорює перехід від сну до активності, стимулює циркуляцію крові в судинах. Тож, організм отримає більше кисню, підвищиться імунітет, тонізуються м’язова й нервова системи та покращиться настрій.

Саме з ранкової зарядки й розпочинався звичний день юнаків і дівчат у ліцеї. Та дистанційна освіта не заважає ліцеїстам виконувати зарядку і вдома! Адже ранкову зарядку, зазначають учителі фізкультури ліцею, слід робити систематично. Багато часу вона не забере: 10-15 хвилин — і ваш організм буде бадьорим, а настрій — піднесеним.

Наші педагоги-спортсмени поділилися секретом вдалого початку дня. Отже, виконувати фізичні вправи потрібно на свіжому повітрі або з відкритим вікном. Обов’язково включити вправи на гнучкість, рухливі, дихальні, на всі групи м’язів. Починати з м’язів шиї, далі -  м’язи плечей і рук, вправи для тулуба, і, нарешті, вправи для ніг. Кожну вправу повторити від 5 до 10 разів. Під час виконання вправ не забувати про правильне дихання. І якщо під час зарядки ви задихаєтесь, це означає, що вправи ви робите неправильно. Не варто робити над собою ніяких зусиль і перетворювати зарядку на ранкові тренування. Мета її — пробудити організм від сну, підвищити загальний тонус організму.

Закінчити зарядку слід водними процедурами, які стануть надійним засобом загартування організму.

Тож, бажаємо усім міцного здоров’я та жаги нових знань!

 

  • Переглядів: 28
Останні новини: