Поради батькам. Дитяче ожиріння - проблема, якої можна уникнути

Проблема ожиріння стає з кожним роком все більш актуальною, причому не тільки у дорослих, а й серед дітей.

Ожиріння діагностується у будь-якому віці, але найчастіше розвивається у дітей у критичні періоди: від народження до трьох років; шкільна пора 5-7 років; підлітковий вік.

Існує 4 ступені ожиріння: I ступінь – маса тіла дитини перевищує вікову норму на 15-25%; II ступінь – маса тіла дитини перевищує вікову норму на 26–50%; ІІІ ступінь – маса тіла дитини перевищує вікову норму на 51–100%; IV ступінь – маса тіла понад вікову норму на 100%.

Основна причина ожиріння та надмірної ваги – енергетичний дисбаланс, при якому калорійність раціону перевищує енергетичні потреби організму. Появі даного дисбалансу сприяє ряд факторів: малорухливий спосіб життя, спадковий фактор (якщо члени сім'ї страждають зайвою вагою, то ймовірність надмірної ваги у дітей збільшується) та психологічний фактор («заїдання» депресії, тривоги, сильні емоції і навіть просто нудьга).

Наслідки надмірної ваги у дітей найрізноманітніші:

• захворювання серцево-судинної системи (гіпертонія, інсульт, стенокардія, ішемія серця);

• шлунково-кишкового тракту (запалення підшлункової залози, гастрит, печінкова недостатність тощо);

• ендокринної системи (порушення роботи підшлункової залози, надниркових та щитовидної залоз);

• опорно-рухового апарату (деформація кісток та суглобів);

• психічні розлади (синдром нічного апное, порушення сну, психосоціальні розлади);

• зниження чоловічої репродуктивної функції та жіноча безплідність у майбутньому.

Ризик неінфекційних захворювань зростає зі збільшенням маси тіла. Дитяче ожиріння збільшує ймовірність передчасної смерті та інвалідності у дорослому віці.

Принципи профілактики ожиріння у дітей та підлітків:

• формування у дитини правильної харчової поведінки: оптимально їсти 4-5 разів на добу з перервами між їдою 3-4 години та розподілом калорійності, на перший сніданок - 25%, другий сніданок-15%, обід - 35%, полудень - 10%, вечеря – 15%, а також необхідно виключити додаткові «перекуси»;

• раціон дитини повинен складатися з великої кількості овочів, фруктів, складних вуглеводів (каші, цільнозерновий хліб), нежирного м'яса, риби, нежирних кисломолочних продуктів;

• дотримання раціонального рухового режиму: з найменшими можна робити гімнастику та відвідувати басейн, регулярно гуляти на свіжому повітрі, а коли дитина підросте – можна записати до спортивної секції; дотримання оптимального режиму дня та тривалості сну дитини. Наприклад, для дітей віком від 1 до 2 років тривалість сну становить 11 - 14 годин, включаючи денний сон; для дітей 3 - 5 років - 10 - 13 годин; з 6 - 13 років - 9 - 11 годин.

Найкраща профілактика ожиріння у дітей та підлітків – дотримання здорового способу життя усією родиною. 

 

З метою протидії інформаційній війні, яку веде російська федерація в межах повномасштабної війни проти України, різновидам шахрайства,  підвищенню обізнаності з кібербезпеки , формування у ліцеїстів патріотичних поглядів й активного залучення їх до боротьби на інформаційному фронті в ЛПВФП "Патріот" були проведениі  виховні заходи.

 

---

 

 

---

 

Принципи здорового харчування школярів

 

---

Правила поведінки під час повітряної тривоги

   У будівлі:

 -взяти тривожний рюкзак;

 -зайти в укриття (це може бути підвальне приміщення чи паркінг);

 -якщо немає спеціального укриття, потрібно спуститися на нижчі поверхи будівлі та обрати безпечне місце (подалі від вікон).

    У квартирі:

 -важливо знайти місце за тримальною стіною (найчастіше це біля вхідних дверей);

 -у жодному випадку не підходити до вікон;

 -сісти на підлогу;

 -накрити тіло й голову ковдрою чи іншими речами.

   У потязі:

 -нахилитися нижче рівня вікон і закрити голову руками.

   На вулиці:

 -зайти в найближче укриття (часто в містах є позначки «укриття» або маршруту до нього).

   Якщо немає змоги знайти найближче укриття, то важливо:

 -триматися на відстані від магазинів із вітринами;

 -лягти на землю біля високого бордюру, бетонних блоків;

 -закрити голову руками.

   Якщо ви почули вибухи, залишайтеся в безпечному місці,

-        не підходьте до вікон.

-        не фотографуйте/не знімайте місце обстрілів.

-        не виходьте з укриття раніше ніж за 10 хвилин після відбою повітряної тривоги.

-         

 

---

 

 

 

 

---

 

Обережно! Кір

Що таке ПВК Редан?

ПВК Редан — це агресивна субкультура, яка виникла в РФ, де влаштовувала масові бійки у різних ТРЦ. Зазвичай її учасниками стають саме підлітки. 

Представники субкультури називають себе павуками та носять одяг із зображенням павука та четвірки. Це вказує на джерело появи руху — японський аніме-серіал Hunter x Hunter, що розповідає про бандитське угруповання під назвою Геней Рьодан.

Учасники субкультури виступають проти “навколофутбольних фанатів, уродженців Кавказу та мігрантів”.

Як вберегти свою дитину від участі у ПВК Редан 

Участь дитини у будь-якій субкультурі може свідчити про бажання віднайти приналежність до певної групи. Однак не може свідчити напряму про стан її сім’ї.

Найчастіше підліток прагне знайти розуміння, якого йому не вистачає у буденному оточенні. Тож якщо у батьків з дитиною налагоджені довірливі стосунки й вони можуть сісти та у комфортній обстановці поговорити про те, що хвилює підлітка, то ймовірність її участі у субкультурі може значно зменшитись.

Та все ж таки у будь-якому разі варто провести профілактичну бесіду та пояснити, чим агресивна поведінка, яка притаманна ПВК Редан, може нашкодити як дитині, так і іншим людям.

Якщо підліток проявляє агресію, або ж має прильність до цієї субкультури, то можна спробувати звернутись до дитячого психолога.

Водночас не варто поспішати забороняти дитині дивитись аніме, оскільки японська анімація є певним видом мистецтва. Тож варто, хіба що поцікавитись, про що розповідається в історії. Певна зацікавленість у захопленнях підлітка може навіть трохи зблизити батьків з дитиною.

Побудувати довірливі стосунки зі своєю дитиною буває складно. Та насамперед батьки мають звернути увагу на свої дії та підходи у вихованні.

---

До Міжнародного Дня захисту дітей

 

 

 

Пам’ятка про оповіщення населення Харківської області на випадок виникнення надзвичайних ситуацій.

Завантажити:opovishenna-naselenna.doc [73 Kb] (cкачиваний: 259)

Вибухонебезпечні предмети.

Завантажити:vibuh-predmet.doc [33 Kb] (cкачиваний: 273)

У разі знаходження вибухонебезпечного пристрою.

Завантажити:vibuh-predmet-1.doc [28 Kb] (cкачиваний: 265)

 Бути помічником учителя - обов’язок усіх батьків

Завантажити:pomchnik-vchitelya.doc [37.5 Kb] (cкачиваний: 262)

Культура вихователя – умова ефективності освітньо-виховного процесу

Завантажити:kultura-vihovatelya.doc [40 Kb] (cкачиваний: 287)