Поради батькам. Дитяче ожиріння - проблема, якої можна уникнути
Проблема ожиріння стає з кожним роком все більш актуальною, причому не тільки у дорослих, а й серед дітей.
Ожиріння діагностується у будь-якому віці, але найчастіше розвивається у дітей у критичні періоди: від народження до трьох років; шкільна пора 5-7 років; підлітковий вік.
Існує 4 ступені ожиріння: I ступінь – маса тіла дитини перевищує вікову норму на 15-25%; II ступінь – маса тіла дитини перевищує вікову норму на 26–50%; ІІІ ступінь – маса тіла дитини перевищує вікову норму на 51–100%; IV ступінь – маса тіла понад вікову норму на 100%.
Основна причина ожиріння та надмірної ваги – енергетичний дисбаланс, при якому калорійність раціону перевищує енергетичні потреби організму. Появі даного дисбалансу сприяє ряд факторів: малорухливий спосіб життя, спадковий фактор (якщо члени сім'ї страждають зайвою вагою, то ймовірність надмірної ваги у дітей збільшується) та психологічний фактор («заїдання» депресії, тривоги, сильні емоції і навіть просто нудьга).
Наслідки надмірної ваги у дітей найрізноманітніші:
-
захворювання серцево-судинної системи (гіпертонія, інсульт, стенокардія, ішемія серця);
-
шлунково-кишкового тракту (запалення підшлункової залози, гастрит, печінкова недостатність тощо);
-
ендокринної системи (порушення роботи підшлункової залози, надниркових та щитовидної залоз);
-
опорно-рухового апарату (деформація кісток та суглобів);
-
психічні розлади (синдром нічного апное, порушення сну, психосоціальні розлади);
-
зниження чоловічої репродуктивної функції та жіноча безплідність у майбутньому.
Ризик неінфекційних захворювань зростає зі збільшенням маси тіла. Дитяче ожиріння збільшує ймовірність передчасної смерті та інвалідності у дорослому віці.
Принципи профілактики ожиріння у дітей та підлітків:
-
формування у дитини правильної харчової поведінки: оптимально їсти 4-5 разів на добу з перервами між їдою 3-4 години та розподілом калорійності, на перший сніданок - 25%, другий сніданок-15%, обід - 35%, полудень - 10%, вечеря – 15%, а також необхідно виключити додаткові «перекуси»;
-
раціон дитини повинен складатися з великої кількості овочів, фруктів, складних вуглеводів (каші, цільнозерновий хліб), нежирного м'яса, риби, нежирних кисломолочних продуктів;
-
дотримання раціонального рухового режиму: з найменшими можна робити гімнастику та відвідувати басейн, регулярно гуляти на свіжому повітрі, а коли дитина підросте – можна записати до спортивної секції; дотримання оптимального режиму дня та тривалості сну дитини. Наприклад, для дітей віком від 1 до 2 років тривалість сну становить 11 - 14 годин, включаючи денний сон; для дітей 3 - 5 років - 10 - 13 годин; з 6 - 13 років - 9 - 11 годин.
Найкраща профілактика ожиріння у дітей та підлітків – дотримання здорового способу життя усією родиною.
З метою протидії інформаційній війні, яку веде російська федерація в межах повномасштабної війни проти України, різновидам шахрайства, підвищенню обізнаності з кібербезпеки , формування у ліцеїстів патріотичних поглядів й активного залучення їх до боротьби на інформаційному фронті в ЛПВФП "Патріот" були проведениі виховні заходи.
№ з/п |
Дата проведення |
Форма проведення і назва заходу |
Відповідальний |
1. |
29.01.2024 |
Виховні години: 9 клас (11 взвод) “10 золотих правил безпеки в інтернеті”; 10 клас (21 взвод, 22 взвод) “Небезпечні ситуації в мережі інтернет”; 11 клас (31 взвод) “Розпізнавання фейкових повідомлень”. |
Офіцери-вихователі |
2. |
30.01.2024 |
Диспут “Безпечне користування інтернетом. Критичне оцінювання відомостей отриманих з інтернету”; |
Педагог-організатор |
3. |
31.01.2024 |
Інформаційна п’ятихвилинка “Основні загрози в інтернеті (хакерство, обман, шахрайство, недостовірна інформація тощо”; |
Бібліотекар |
4. |
01.02.2024 |
Усний журнал “Небезпеки в інтернеті (кубербулінг, фішинг, оплата в мережі, грумінг тощо)”; |
Офіцери-вихователі |
5. |
02.02.2024 |
Батьківський всеобуч (консультація для батьків) “Безпека дітей в інтернеті” |
Заступник начальника ліцею з виховної роботи-начальник відділення виховної роботи, офіцери-вихователі |
Принципи здорового харчування школярів
Правила поведінки під час повітряної тривоги
У будівлі:
-взяти тривожний рюкзак;
-зайти в укриття (це може бути підвальне приміщення чи паркінг);
-якщо немає спеціального укриття, потрібно спуститися на нижчі поверхи будівлі та обрати безпечне місце (подалі від вікон).
У квартирі:
-важливо знайти місце за тримальною стіною (найчастіше це біля вхідних дверей);
-у жодному випадку не підходити до вікон;
-сісти на підлогу;
-накрити тіло й голову ковдрою чи іншими речами.
У потязі:
-нахилитися нижче рівня вікон і закрити голову руками.
На вулиці:
-зайти в найближче укриття (часто в містах є позначки «укриття» або маршруту до нього).
Якщо немає змоги знайти найближче укриття, то важливо:
-триматися на відстані від магазинів із вітринами;
-лягти на землю біля високого бордюру, бетонних блоків;
-закрити голову руками.
Якщо ви почули вибухи, залишайтеся в безпечному місці,
- не підходьте до вікон.
- не фотографуйте/не знімайте місце обстрілів.
- не виходьте з укриття раніше ніж за 10 хвилин після відбою повітряної тривоги.
-
Обережно! Кір
Що таке ПВК Редан?
ПВК Редан — це агресивна субкультура, яка виникла в РФ, де влаштовувала масові бійки у різних ТРЦ. Зазвичай її учасниками стають саме підлітки.
Представники субкультури називають себе павуками та носять одяг із зображенням павука та четвірки. Це вказує на джерело появи руху — японський аніме-серіал Hunter x Hunter, що розповідає про бандитське угруповання під назвою Геней Рьодан.
Учасники субкультури виступають проти “навколофутбольних фанатів, уродженців Кавказу та мігрантів”.
Як вберегти свою дитину від участі у ПВК Редан
Участь дитини у будь-якій субкультурі може свідчити про бажання віднайти приналежність до певної групи. Однак не може свідчити напряму про стан її сім’ї.
Найчастіше підліток прагне знайти розуміння, якого йому не вистачає у буденному оточенні. Тож якщо у батьків з дитиною налагоджені довірливі стосунки й вони можуть сісти та у комфортній обстановці поговорити про те, що хвилює підлітка, то ймовірність її участі у субкультурі може значно зменшитись.
Та все ж таки у будь-якому разі варто провести профілактичну бесіду та пояснити, чим агресивна поведінка, яка притаманна ПВК Редан, може нашкодити як дитині, так і іншим людям.
Якщо підліток проявляє агресію, або ж має прильність до цієї субкультури, то можна спробувати звернутись до дитячого психолога.
Водночас не варто поспішати забороняти дитині дивитись аніме, оскільки японська анімація є певним видом мистецтва. Тож варто, хіба що поцікавитись, про що розповідається в історії. Певна зацікавленість у захопленнях підлітка може навіть трохи зблизити батьків з дитиною.
Побудувати довірливі стосунки зі своєю дитиною буває складно. Та насамперед батьки мають звернути увагу на свої дії та підходи у вихованні.
До Міжнародного Дня захисту дітей
Пам’ятка про оповіщення населення Харківської області на випадок виникнення надзвичайних ситуацій.
Завантажити:
Вибухонебезпечні предмети.
Завантажити:
У разі знаходження вибухонебезпечного пристрою.
Завантажити:
Бути помічником учителя - обов’язок усіх батьків
Завантажити:
Культура вихователя – умова ефективності освітньо-виховного процесу
Завантажити: